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五行操

全身性有氧运动,有减肥、强身健体、舒筋通络、改善关节灵活性,调理身体,改善睡眠,延缓衰老的作用。

运动养生

运动养生,太极拳,八段锦,易筋经,五禽戏,六字诀,经络操等常见运动的指导。

太极拳:

太极拳将意、气、形结合成一体,使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼,达到“阴平阳秘”的平衡状态,能起到有病治病,无病健身的作用,保证人体健康长寿。

八段锦:

是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动达到强壮筋骨、调理脏腑、疏通经络、调和气血的功效。

五禽戏:

模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作,来锻炼身体。虎,强肾固本;鹿,疏肝泻胆,增加关节灵活,身体柔韧;熊,强脾胃;猿,通血强心;鸟,强肺。

易筋经:

打通人体十四经脉,调节人体九大系统。具有松筋活血、增进代谢、调节循环、增强免疫,达到理气、化瘀、抗老、祛病、长寿的功效。

六字诀:

六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过发音所产生的气流振动激发相应器官产生共振,快速排病,激发气机,促进经络运行,补气扶正。六字诀治病见效快、效果好,养生保健功效显著。

健身操:

是一项有氧运动,特点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制,具有增进健康美,塑造形体美,缓解精神压力,娱乐身心的作用。

经络操:

以中医理论为基础,结合穴位分布、经络走向和生物力学原理等,最大限度地激活人体生理机能,提高自身免疫能力,改善各种亚健康状态。

通脊功:

是集八段锦、易筋经、太极拳等传统养生之智慧,萃取十个最有效、最简单、最生活的运动养生动作,来改善肩颈酸痛,腰部不适,脊柱侧湾等常见的办公族亚健康问题。

瘦腹操:

助你减去腹部脂肪,收紧腰部,消除小肚腩,打造马甲线,瘦出好曲线,轻松拥有华丽丽的小蛮腰!

减肥操:

加速身体新陈代谢,排出身体多余水分,消耗身体热量,促进脂肪转化,美化身体曲线,使皮肤与肌肉变得富有弹性,使人看上去更有朝气。

颈椎操:

主要作用是放松颈部肌肉,缓解颈椎压力,有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度,恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等,有助于治疗或预防颈椎病。

五行操:

全身性有氧运动,有减肥、强身健体、舒筋通络、改善关节灵活性,调理身体,改善睡眠,延缓衰老的作用。